„Az élet olyan, mint egy gyönyörű fa.
A szív, az elme és a belső én úgy terjeszkedik, mint a fa.
A fa saját természetében gyökeredzik, mégis a fény felé tör.
Minden teremtő szinten ágakat hajt.
Boldogságban virágzik.
Minden lehetőséget beteljesít.
Igazán a fa tudja hogyan lehet adni…
és miként legyen fogékony.”
Állj egyenesen, összezárt lábakkal, kezek lazán a test mellett. Szemeiddel összpontosíts egy képzeletbeli pontra, egyenesen magad előtt. Emeled fel a jobb lábad, és a talpadat támaszd a bal combod belső felének, amilyen magasan csak tudod. Amikor megvan az egyensúly, mindkét kezed egyszerre emeld a fejed fölé, tenyereidet a fej fölött tedd össze. Maradj így fél percig, ezután finoman enged le kezeidet. Cserélj lábat és ismételd meg a gyakorlatot. Ha kész, lazíts, és figyeld meg a tested.
Hatás: A test és az elme egyensúlyát és stabilitását segíti elő ez a gyakorlat.