Gyémántülés (Vajrászana)


„A gyémánt a porba hullva sem veszíti el értékét:
fel nem ismert, közönséges kőknek nézve is gyémánt marad.”

Ülj a sarkaidon, térdek összezárva, kezek a térdeken nyugszanak. Lélegezz lassan és tudatosan. Majd lassan egyenesedj fel a térdeidre, hátadat és fejedet tökéletesen egyenesen tartva. Ülj vissza ugyanígy, ahogy az elején ültél. Ismételd kétszer.

Hatás: A gyémántülés jó a térdeknek és a comboknak. Mivel legyőzi az álmosságot, étkezés után jó ezt a tartást gyakorolni, mintegy segítségképpen az emésztéshez.