„Csak akkor tudunk igazán szabaddá válni,
amikor úgy fogadjuk el a dolgokat, ahogy vannak
és lemondunk minden feltételezett szükségletünkről.”
Ülj előrenyújtott lábakkal. Jobb térded hajlítsd ls húzd magadhoz. Jobb lábadat helyezd kívülről bal térded mellé a talajra. Belégzés, majd felsőtested fordítsd jobbra, kezeidet pedig a test jobb oldalán helyezd a talajra. Nézz át a jobb váll felett és legalább 10 másodpercig tartsd ki a pózt. Lassan mozdulj ki az ászanából és ismételd a másik oldalon is. Ezt az ászanát nagyon gyengéden és erőlködés nélkül kell végrehajtani.
Hatás: A félcsavar erősíti az egész idegrendszert. Segít megelőzni és gyógyítani a gerinc deformációit. A pozitív és negatív áramlatok („Ha” és „Tha”) keresztezése kihat ezek egyensúlyára, és tökéletes egészséget eredményez. Pszichés egyensúlyhoz vezet az ászana gyakorlása, stabilitást, önbizalmat ad.